25分鐘的番茄衝刺
「番茄鐘工作法」(pomodoro technique) 介紹
意指二十五分鐘內，只專注在目前正在進行的事項，並用五分鐘時間專心休息，並再次以二十五分鐘為單位，專注於一件事情的方法。
- 寫下今天必須完成的所有工作後，排列出優先順序。
- 將鬧鐘設定二十五分鐘，並在這二十五分鐘內全心專注於一件事情上。
- 當計時器響了之後，徹底休息五分鐘。
- 休息結束後，再重新開始二十五分鐘的工作。
- 每四次循環時，休息一個較長時間(如15分鐘)。
像這樣不需特別訓練便能自然培養出專注力，還能克服拖延的壞習慣，避免你總是無法開始一件事情，對於工作的壓力也會減低許多。
此外，還會意外獲得更多時間休息的效果，藉此解決明明有休息卻仍覺得沒有休息，明明在工作卻又沒有成果的問題。另外，經由寫下要做的事情，註記已做完的事情，自然而然的達到計畫、執行、評量的效果。
最近無法專心的情況越來越明顯，而且有故意拖延做一些事情的傾向，我想除了心理層面的潛意識的抗拒外，我的時間管理顯然出了問題。雖然，過去也沒好過，但顯然這一兩年更嚴重了。『一次專注做好一件事情』其實是相當重要的小技巧，不論是做小事還是大事(參閱：聚焦第一張骨牌)，因為大事就是從一件件的小事累積而成的。
我想我該重新學習『專心』，在Scrum中告訴我們要切割每一個衝刺，而這樣累積起來的微改變，應該可以創造出我的專注力。這讓我想起曾聽過的番茄鐘的時間管理技巧，本來真的想去買個計時器，但說實在的還是用APP比較實在。
我選了最簡單的
【番茄計時器】：來管理我的每25分鐘衝刺。
選了最知名的
【奇妙清單 wunderlist】：來管理我的每天6件事
然後，我希望我能堅持72天讓這樣的時間管理模式成為我的好習慣，加油!!
※上半場※
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| No. | 日期 | 6件事 | 工作鐘 | 私人鐘 | 英文鐘 | 得分 |
| 01 | 16-02-13 | - | - | - | - | ☆ |
| 02 | 16-02-14 | - | - | - | - | ☆ |
| 03 | 16-02-15 | - | - | - | - | ☆ |
| 04 | 16-02-16 | - | - | - | - | ☆ |
| 05 | 16-02-17 | - | - | - | - | ☆ |
| 06 | 16-02-18 | - | - | - | - | ☆ |
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| 07 | 16-02-19 | - | - | - | - | ☆ |
| 08 | 16-02-20 | - | - | - | - | ☆ |
| 09 | 16-02-21 | - | - | - | - | ☆ |
| 10 | 16-02-22 | - | - | - | - | ☆ |
| 11 | 16-02-23 | - | - | - | - | ☆ |
| 12 | 16-02-24 | - | - | - | - | ☆ |
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| 13 | 16-02-25 | - | - | - | - | ☆ |
| 14 | 16-02-26 | - | - | - | - | ☆ |
| 15 | 16-02-27 | - | - | - | - | ☆ |
| 16 | 16-02-28 | - | - | - | - | ☆ |
| 17 | 16-02-29 | - | - | - | - | ☆ |
| 18 | 16-03-01 | - | - | - | - | ☆ |
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| 19 | 16-03-02 | - | - | - | - | ☆ |
| 20 | 16-03-03 | - | - | - | - | ☆ |
| 21 | 16-03-04 | - | - | - | - | ☆ |
| 22 | 16-03-05 | - | - | - | - | ☆ |
| 23 | 16-03-06 | - | - | - | - | ☆ |
| 24 | 16-03-07 | - | - | - | - | ☆ |
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| 25 | 16-03-08 | - | - | - | - | ☆ |
| 26 | 16-03-09 | - | - | - | - | ☆ |
| 27 | 16-03-10 | - | - | - | - | ☆ |
| 28 | 16-03-11 | - | - | - | - | ☆ |
| 29 | 16-03-12 | - | - | - | - | ☆ |
| 30 | 16-03-13 | - | - | - | - | ☆ |
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| 31 | 16-03-14 | - | - | - | - | ☆ |
| 32 | 16-03-15 | - | - | - | - | ☆ |
| 33 | 16-03-16 | - | - | - | - | ☆ |
| 34 | 16-03-17 | - | - | - | - | ☆ |
| 35 | 16-03-18 | - | - | - | - | ☆ |
| 36 | 16-03-19 | - | - | - | - | ☆ |
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※下半場※
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| No. | 日期 | 6件事 | 工作鐘 | 私人鐘 | 英文鐘 | 得分 |
| 01 | 16-02-13 | - | - | - | - | ☆ |
| 02 | 16-02-14 | - | - | - | - | ☆ |
| 03 | 16-02-15 | - | - | - | - | ☆ |
| 04 | 16-02-16 | - | - | - | - | ☆ |
| 05 | 16-02-17 | - | - | - | - | ☆ |
| 06 | 16-02-18 | - | - | - | - | ☆ |
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| 07 | 16-02-19 | - | - | - | - | ☆ |
| 08 | 16-02-20 | - | - | - | - | ☆ |
| 09 | 16-02-21 | - | - | - | - | ☆ |
| 10 | 16-02-22 | - | - | - | - | ☆ |
| 11 | 16-02-23 | - | - | - | - | ☆ |
| 12 | 16-02-24 | - | - | - | - | ☆ |
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| 13 | 16-02-25 | - | - | - | - | ☆ |
| 14 | 16-02-26 | - | - | - | - | ☆ |
| 15 | 16-02-27 | - | - | - | - | ☆ |
| 16 | 16-02-28 | - | - | - | - | ☆ |
| 17 | 16-02-29 | - | - | - | - | ☆ |
| 18 | 16-03-01 | - | - | - | - | ☆ |
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| 19 | 16-03-02 | - | - | - | - | ☆ |
| 20 | 16-03-03 | - | - | - | - | ☆ |
| 21 | 16-03-04 | - | - | - | - | ☆ |
| 22 | 16-03-05 | - | - | - | - | ☆ |
| 23 | 16-03-06 | - | - | - | - | ☆ |
| 24 | 16-03-07 | - | - | - | - | ☆ |
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| 25 | 16-03-08 | - | - | - | - | ☆ |
| 26 | 16-03-09 | - | - | - | - | ☆ |
| 27 | 16-03-10 | - | - | - | - | ☆ |
| 28 | 16-03-11 | - | - | - | - | ☆ |
| 29 | 16-03-12 | - | - | - | - | ☆ |
| 30 | 16-03-13 | - | - | - | - | ☆ |
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| 31 | 16-03-14 | - | - | - | - | ☆ |
| 32 | 16-03-15 | - | - | - | - | ☆ |
| 33 | 16-03-16 | - | - | - | - | ☆ |
| 34 | 16-03-17 | - | - | - | - | ☆ |
| 35 | 16-03-18 | - | - | - | - | ☆ |
| 36 | 16-03-19 | - | - | - | - | ☆ |
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