2012年3月30日 星期五

書摘:『視覺溝通的文法』


視覺溝通的文法:圖像時代必備的視覺力,教你用好圖像說故事,用好視覺打動人心
  • 作者:博.柏格森 (Bo Bergstrom)
  • 譯者:陳芳誼
  • 出版社:原點
  • 出版日期:2011年12月29日

一切從說好故事開始


鋪陳(Set-up) 讓故事得以展開,而故事最能挑動情緒、傳達資訊和訊息,人腦善於接受結構清楚的故事,不喜歡枯燥乏味、實事求是的報告。一個好的故事有幾個特徵
  • 有創造出角色典範(Role Models):就是要找到正確的結構來敘述事件,才能讓人們了解你的理念和想法。
  • 會運用劇場論(Dramaturgy):要試著讓大家一路把故事聽完
  • 蘊釀出期待(Expectation):戲劇性的鋪陳讓觀眾產生期待,好奇接下來的發展。所以要讓每個故事有自己的符號(codes),一個可辨認的象徵。
  • 鋪陳出改變(Change):鋪陳的同時在倆個層面上帶來改變:一是在真正的故事中,另一個則是在觀眾的意識裡。當故事裡的角色面臨衝突和選擇,改變也將隋之而來。好故事不能停滯不前—觀眾必須時時好奇接下來的發展。

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說故事的元素(Story Telling Components) 與技巧

  
     說故事要能分出倆個層次—行動層次(action level)和敘述層次(narrative level)。動層次(形式系統)描述發生了什麼(what),而敘述層次(風格系統)則著眼於如何(how)發生。說故事者要試著去調合倆者。要去瞭解導引
觀眾看到什麼? 觀眾怎麼觀看?
觀眾聽到什麼? 觀眾怎麼聽到?

三種說故事的技巧
  1. 戲劇性說故事的技巧:這是一種封閉性的技巧,沒有留下太多解讀的空間。同時,此技巧需要觀眾的強烈認同感,觀眾幾乎全然投入於角色的行為之中。此種技巧的核心在於衝突或是遭到破壞的平衡
  2. 非戲劇性說故事的技巧:此種為開放性的技巧,需要觀眾極高的參與和互動,觀眾幾乎必須自行串起故事,因此個人的價值觀便成為此類故事的基礎
  3. 互動性說故事的技巧:此為上述倆種技巧之綜合,讓閱聽人可以深入互動及參與。 


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戲劇性說故事


  • 戲劇的基本原則
    1. 創造出基本衝突(basic conflict),讓主角處於弱勢(underdog)。因為人心幾乎總是站在弱勢者一方。
    2. 鋪陳。啟動戲劇曲線(dramaturgic curve),讓觀眾身陷衝突之中,創造出向前推進的動力(forward momentum),吸引人投入,不得不關心後續的發展。
    3. 呈現及闡述:描繪出角色關係或背景
    4. 讓衝突漸漸高升
    5. 衝突的解決-電影高潮所在
    6. 淡出~~留下回味或想像

  • 建立出封閉的戲劇曲線:確保觀眾按設定方式解讀故事
  1. 創造出阻礙:可以有效營造出認同感,提高觀眾的興趣與關注。
  2. 採用戲劇三角:迫害者 + 受害者 + 拯救者

  • 找到起始點 (find the starting point):亞里斯多德說,故事必須要有開頭、中間、結尾。不過,何必嚴謹地遵照時間順序來說故事?

  • 找到戲劇點 (find the dramatic point):戲劇化的過程需要創造一處有限的空間,通常和現實有所出入,但卻是現實的重新詮釋和萃取精華。說故事的過程中,必定有一特別處、一個元素,或一場事件,比其它處更適合作戲劇化的處理。


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引人入勝的說故事法


    採用水平(horizontal) 的觀點絕對較為理想,因為這種敘事法以說故事和聽者共同經驗出發。

  • 驚奇 (Surprise)
透過 “驚嚇” 或 “幽默” 最有效果
  • 誤導 (Mislead)
有種轉移焦點的方法,讓觀眾感覺像是被擺了一道,也能創造出戲劇性或幽默的效果。看過一連串意象後,觀眾會根據已經發生的事—前攝(protention)對接下來的發展產生期待—滯留(retention)。若發現發展和期待不符,意象和訊息之間的關係就瓦解了。觀眾預期發生的事沒有發生,那麼對之前發生的事情就會有完全不同的意義。

2012年3月11日 星期日

書摘:『會念書的狠角色才能生存』


會念書的狠角色才能生存
  • 作者:李時炯 (Lee, Si Hyung)
  • 譯者:蕭素菁
  • 出版社:如何
  • 出版日期:2010年10月26日

在這混沌的世界,你的獨門武器是什麼?

    真正的實力來自於真正的讀書,這不是指多念幾個單字或是多知道一些常識。而是要思考自己所處的環境,有創意的讀進與消化並創造出對自己有幫助的智慧,也就是說要能學以致用的學習。因為在這不確定的年代,只有擁有創意人才能出頭天。然而創意能力無法由上位的任何人以「由上而下」的模式去培養。也不會從「完全的無」創造出「有」。而是靠一點一滴的累積,最後一舉呈現。為了具備創意的能力,就必須念書充實自己,而且要念很多書。懂的越多,只有利而沒有弊(ps.死讀書或等人教的除外),學習知識讓它成為自己的東西的方法就是念書。世間沒有任何投資像念書一樣低風險、高獲利。念書不需要本金(或很少的投資),但努力的代價一定能回收。另方面,念書的知性刺激可以活化大腦,進而在心理和生理上維持年輕狀態。簡直就是一舉數得。

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建立明確的念書目標

  
    明確的目標是念書的開始,只有清楚自己為什麼念書,掌握對自己的價值和重要性,學習才能融會貫通。『當做到書桌前時,想像一下念書將具體得到的最後結果。擁抱它,你就會覺得本來煩人的念書突然變簡單了,甚至是樂在其中』(註:再度推薦【吸引力法則】)。而且再怎麼不愛念書,只要維持三天就會養成習慣,這是經由腦科學實驗的結果。當我們完成一件事,大腦會產生快感,並釋放出多巴胺和血清等快樂補修物質,只要不斷重覆這過程,就能養成習慣,也是就腦科學上的「強化學習」。

    年紀大了而不讀書,是被時代淘汰的危險想法。現今科技日新月異變化又快又大,但人的壽命卻不斷延長,所以我們必須要不斷學習新知。而且中年人擁有一項年紀資產,就是雖然動作能力、數學能力及遊戲能力會比年輕時下降,但整體智能卻反而較年輕時提昇。而且不管年紀多大,只要持續念書,海馬迴神經細胞就會持續生長;簡單的說,就是越念書,大腦會越年輕,越用越好。也因此,念書的唯一阻礙就是『自我設限』。



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了解腦科學,念書會更得心應手

  
決定書念的好不好的關鍵不在於智商,而是在於念書的效率

  
    大腦喜歡學習新的事物,只要是大腦喜歡,就會分泌多巴胺。『行動→(大腦分泌多巴胺)→重複→(大腦養成習慣)→提昇→達成→讚美』,這種循環正式念書的成功捷徑。在這過程中大腦的神經細胞會形成新神經迴路,當後來你又看到類似文章時,之前所形成的迴路就會更加活化,這讓你能更容易理解其它文章,這就是大腦奧妙的學習原理。所以找出大腦喜歡的運行方式,會讓學習事半功倍。
    當我們下定決心做一件事時,腎上腺會分泌荷爾蒙讓我們抵抗壓力,但有效時間只有72小時。所以念書不能靠耐力來支持,即使勉強效果也很差。

    但下定決心開始去做,卻會啟動大腦的「作業興奮」機制,將沉睡的伏隔核喚醒關鍵。先從小型計畫開始,防止被大腦中屬動物腦部份不愛改變的邊緣系統查覺,動物腦會抗拒不喜歡的改變。所以,立刻去做(去讀書),讓作業興奮形成就會一直維持下去,所謂好的開始是成功的一半。


   血清素具有賦予人類身體及精神元氣活力的功能,可讓心情恢復鎮定。但它分泌的時間不到30分鐘,且效果不會超過90分鐘。所以最好將專心念書的時間分割為以30分鐘為單位。只是現代人有越來越少的傾向,所以我們可以用下列方式來強化並促使血清素分泌 
  1. 吃東西細嚼慢嚥,並可常嚼口香糖
  2. 直達腹部的深呼吸
  3. 快樂的步行:棄車從腳多多走路
  4. 用心去愛:感情的依歸與滿足的性愛
  5. 分享群體生活的人情味:和喜歡的人多接觸
    念書的關鍵在「瞬間集中」,讓血清素發動。當過了30分鐘,就起身運動或深呼吸,再度刺激血清素分泌。但同時間心中仍要保有剛剛念書的心情,不要分心去其它事物上。當內心又想到要念的東西時,就會再度啟動你專心的契機,就像「ON」「OFF」般緊張和舒緩交替,才會更有效率。但因血清素效果僅90分鐘,所以要把握這段時間。透過「壓縮讀書計畫」製造適度的緊張,也有助於注意力集中。

    另外,試著對念書培養出熱情,這樣會讓大腦更加投入,達到忘我的「心流」。想要達到這種境界
  1. 當時做的事必須有建設性 
  2. 必須有遠大的目標且可一步步達成 
  3. 必須維持相當長時間的專注 
  4. 完全的投入

    會念書的人的五種習慣
  1. 懂得規畫:時間分配和學習進度規畫
  2. 當失敗當成最好的學習:將做考試失敗和答題做錯當成最好的學習,分析錯誤原因,並避免再犯同樣錯誤 
  3. 不斷地問「為什麼?」:念書本來就是將不懂的事弄懂的過程,所以要努力將問題找出答案 
  4. 擅於(勤於)整理筆記:不管是別人說過的話還是自己的想法,都應該養成抄寫筆記的習慣。在你抄寫筆記、整理筆記的同時,也等於是在複習。 
  5. 保持書桌和書架的整潔

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念書效率加倍的潛意識活用法

  • 在不自覺的情況下幫忙解決問題的潛意識力量 
潛意識的神祕:經過好幾天都無法解決的問題,常會一閃靈光解決了!這是因為經過額葉負責整合意識中的資訊,顳葉則整合潛意識中的資訊。意識和潛意識共同啟動解決問題。
  • 勤於熟記,在潛意識裡熟成 
將學過的東西熔解,然後加以串連、彙整,創造出新的成果。先讓意識來進行吸收、學習;然後潛意識才能消化資訊,創出新的成果。 
  • 情緒整理和想法整理一樣重要 
「判斷」不屬於理性,而是情緒的領域!缺乏直覺力就無法學習。如果因為不確定性及好奇心、意外等各種原因受挫,你就會產生「恐懼」的心情,創造也會變得更加困難。大腦會記得學習所帶來的感動!感性的人也容易產生動機。 
  • 言語能力是所有創意的基礎 
語言是掌管意識和潛意識的軟體,大腦的語言中樞分散各處,而且影響整個腦部。所以訓練說話和寫字的精準度,與創意行前額葉皮質區的訓練有關。
  • 目標要具體,成功的圖像要明確 
不要只看大目標,還需設定中程目標!刺激伏隔核,提昇動機。想像成功的圖像,不可心存懷疑,讓自己沉醉於成功的喜悅!然後時時刻刻想著這個圖像。當大腦真心渴望時,身體和行動就會朝目標前進。潛意識會被顳葉的編輯功能反應出來,最終完成心願。

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念好書的八招必殺絕技

  • 提昇念書效率的五種方法 
  • 注意力集中法:找個可以讓自己專心的環境,念書環境準備好後,就用力地深呼吸一下,利用讀書前的一分鐘進行冥想,屏除雜念
  • 一點集中法:從能捨開始將精力集中在簡明的目標上
  • 瞬間轉換法:忘記其它事,上身心靈調節平復心情 
  • 時間創造法:早起念書
  • 休習法:六小時夜間睡眠+20分鐘日間睡眠 
  • 將資訊靈活運用的三種技巧 
  • 資訊吸收法 
  1. 將不懂的部分跳過,先用速讀法找出大綱
  2. 要透過畫線、備註、作記號來輔助記憶 
  3. 和書本對話,用假想的方式提出問題,自問自答 
  4. 十次的速讀比一次的精讀效果好
  • 資訊記憶法 
  1. 同時刺激眼耳鼻口手,用全身去記憶,這樣可以活化大腦迴路 
  2. 讓記憶與情緒連結 
  3. 給自己適度的壓力 
  4. 三階段複習(一天 → 一週 → 一個月) 
  • 資訊處理法 
  1. 將記憶分類與整理 
  2. 別想記住所有的內容,把細節的部分另作整理 
  3. 不需要的資訊,就大膽地忘掉

2012年3月4日 星期日

三條線筆記術


三條線筆記術:史上最強英語學習法
  • 作者:橋本和彥 (Kazuhiko Hashimoto)
  • 譯者:王慧娥
  • 出版社:文經社
  • 出版日期:2011年11月01日


透過將筆記本利用畫上三條線的方式,增進學習與記憶
方法:用左右跨頁的方式來使用
  1. 最上面一到橫線用來書寫標題
  2. 左邊劃一道直線
  3. 在跨頁的第二頁中間畫上另一道直線

  
(標題)-----------------------------------------------------------------------------------------------
(頁數或日期)

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≡ 見えないドアと鶴の空

看不見的門和鶴的天空
看不見的門和鶴的天空
  • 作者:白石一文 (Shiraishi Kazuhumi)
  • 譯者:王蘊潔
  • 出版社:皇冠
  • 出版日期:2011年07月18日

與誰相遇、與誰相愛,是偶然,還是必然?

生在人世、活在人世,究竟是怎麼一回事?