- 作者：王彤
- 出版社：商周
- 出版日期：2011年04月03日
(註: 有病還是要看醫生...)
氣血盈則百病不生
人有陰陽，即為血氣。
陽主氣，故氣全則神旺；
陰主血，故血盛則形強。
人生所賴，維斯而已。
只要氣血暢通，人體的自癒能力就會自動開啟，發揮作用。
檢測氣血是否是否充足的七個方法
- 是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂等情況發生。
- 是不是覺得說話有氣無力或中氣不足、經常覺得疲累、不想說話。
- 是不是出現經常性的心悸、胸悶，或陣發性的心胸疼痛、唇色暗淡、舌頭發紫。
- 是不是肢體容易麻木、甚至疼痛、手腳總是發冷或莫名其妙地發熱。
- 是不是有食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角破裂的情況。
- 女性是不是有月經過多過少，甚至閉經的情況。
- 男性是不是有小腹、會陰、睪丸墬脹不適的感覺。
如果你的身體或多或少出現了上面這些症狀，則表示你的氣血不調了！
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恢復氣血的方法- 食療
氣虛→補氣：人蔘、黃耆、黨蔘。
血虛→補血：當歸、阿膠、熟地、桑葚子。
氣滯→通氣：山楂、玫瑰花。
血瘀→活血：藕節。
- 多運動
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通補五臟氣血
| 重要性 | 中藥調理 | 食補 | |
| 肝 |
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| 腎 |
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| 脾胃 |
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| 心 |
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| 肺 |
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高血壓
病雖起於肝，但降壓要靠心
要改變生活習慣：要戒菸、戒酒、戒咖啡- 食療 (多喝茶類)
多喝山楂茶、荷葉茶 (擴張血管、降低血糖血壓)
菊花茶 (平肝明目、清熱解毒)
- 指壓：理髮降壓法 (每天早晚一次，刺激經絡)
- 雙手掌抓住頭部兩側，同時向前揉10下，再向後揉10下
- 雙手的食指和中指併龍，橫放額頭，平行眉毛橫向揉搓10下
- 雙手手指併攏，從前額髮根往頭頂腦後推，反覆10次
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自汗
自汗
自汗的主因是氣血虧虛，故要養足正氣
症狀：會白天無緣無故的出汗
- 食療
山藥、紅棗、豆製品
- 指壓 (每天3次，各揉80下)
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其它保健妙方
- 失眠：睡前一碗小米半夏粥或是梳梳頭，讓你一夜好眠。
- 頭痛：推壓神庭、太陽和頭維穴的「推三點法」，屢試屢靈。
- 咳嗽：金橘、白蘿蔔、川貝雪梨，是老少咸宜的止咳良品。
- 感冒：拿羅漢果、紫蘇葉泡茶，用「薑蔥」刮痧，感冒不上身。
- 鼻炎：摩擦食指趁熱再摩擦鼻翼，就能治好煩人的鼻炎。
- 痘痘：內服枇杷飲，外敷二白散，讓你好有「面子」。
- 慢性胃病：羊肉健脾和胃，大麥溫胃益脾，兩者合一最有效。
- 胃痛：按揉腿上的梁丘和足三里穴，疼痛很快就能得到緩解。
- 便祕：紅薯粥潤腸通便、易於消化，短短幾天就能看到效果。
- 腹瀉：緊按虎口的合谷穴，能有效暫時止住腹痛。
- 肝病：平時多喝菊花蜂蜜茶，就能益肝明目、滋肝潤肺。
- 近視：每天做「眼睛保健操」，不用一個月就能看到成效。
- 心情抑鬱：多吃核桃、桂圓、牛奶、蓮子，有助寧心安神、促進睡眠。
- 皺紋：敲敲胃經和大腸經，再按按頭頸部的穴位，年齡不再爬上臉。
- 除斑：喝喝桃花酒，保持好心情，每個女人都能面如桃花。
- 減重：刮痧帶走體內垃圾，再吃菱角補充因刮痧而瀉掉的精氣。