書摘：『別被老虎當成下酒菜』

每個人心中，都住著一隻大老虎；
戰勝心魔、跨出舒適圈
才能成就新的自我！

作者：吉姆．勞勒斯 (Jim Lawless) 譯者：盧嘉琦 出版社：沐風文化 出版日期：2014年05月02日

我們做出決定，依此行事，
然後寫成自己人生故事。

但仔細想想，
有多少是你真正想寫下的，
又有多少是受制於老虎帶來的恐懼所寫下的平庸篇章。

是誰在寫你的故事？
你 或是 心中的老虎!!

你一定曾想過要做得更好、成為更好的人、….
那麼，為何你很少真正去做？

老虎就是阻擋你變的更好的那股無形力量，
但牠是你自己創造出來的，
所以你一定也能自己收拾牠。

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成功 馴虎10大規則
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先誠實面對自己

規則一 ：今天就要大膽行動

    我們常在新年立下新願望，
    但那些通常是基於罪惡感，而非真心響往 (請誠實審視你的動機)
    你想要的事物，是會帶給你快樂，
    還是只是讓你證明給別人看 (如 前任女友、父母 …)


    審視你的作為，了解真實自我的渴望，尋求更深層意義，決定目標，
    當你設定好後，馬上開始行動，不要計畫、不必找別人討論，

    我們總是在行動前花太多時間思考，想把事情做正確。
    結果，只是躊躇不前。但成功的人，就會立刻放手一搏。

    我們常過份小心，事實上沒有100% 正確的事，
    何況，你永遠不會知道一天之內會有怎樣的轉變，
    所以我們只需要行動，踏出第一步。

    會攔阻你行動的，只有你內心的老虎，
    對自己許下承諾，大膽的行動造就了大膽成果。

    明天永遠有明天，
    所以如果你要改變與自己的關係，
    就要先改變自己與『現在』的關係，
    去做你想做的事。

規則二：改寫妳的規則書

    我們的行為常受規則書支配，而這本書其實是老虎變出來的。
    這本書說明的何謂「合理」，限制了我們的行動、夢想…
    甚至是親人、朋友、同事，也要我們安於現況… 要我們要遵從…

    規則書 讓我們錯過人生的奇景！


    正視你喜歡用來逃避目標的合理藉口，
    沒時間、沒錢、沒機會...
    或是要我們只挑戰那些聽起來合理(容易)的事情的聲音，

    那些其實都是你為了討好自己或家人、朋友，免於世俗眼光的說法，

    學習克服它們吧!! 事實上，所以的規則一開始根本就不存在，
    卻讓我們懷疑自己，
    事實上，沒有人會知道，你能做什麼、不能做什麼。

    所以現在就改寫你手上的規則書。

    過去，我們以為規則書是被設計用來「保護」我們，
    掩飾我們自身的恐懼，因為犯錯會在「團體」中被取笑。


    但失敗才會帶來成功，當我們著手新計畫，我們勢必會犯些錯，
    用健康的心態害怕失敗，
    允許

自己犯錯、
然後承擔後果、原諒自己 …
接著繼續前進。

    痛是一時的，失敗才會是永遠的，
    但只要你不停下來，那永遠還不是失敗。


    為你『自己』建立改寫規則書的信心吧。

規則三 ：每天朝著你的目標前進

    在我們改寫規則並開始前往目標後，
    我們才該開始制定一些計畫，
    並訂下期限，付出實際行動，
    去你要去的目標，而非老虎要你去的地方

    然而會讓老虎在一路上吼叫的，
    並非我們想要追求的那份「誘人」成就，
    反而是再普通不過的 現實世界如時間、經濟、…

    所以我們必須對要前去的地方(目標) 有清楚的畫面，
    忠於這項計畫，並且讓這項計畫優先於其他事物。


    阻止我們的不是我們缺乏能力，而是老虎在
            — 影響你的目標
            — 影響你的計畫
                   — 在執行日常計畫時影響你


    所以我們要

＃將目標 SMART化

明確SPECIFIC、可計量 Measuraable、眾人同意 Agreed、實際 Realistic、時程化 Time-phased

＃運用雷達圖將所有要做的事排列，評定我們目前的分數

＃想像成功的美好

＃相信自己

每天 朝目標前進

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學習和別人互動、甚至領導別人

• 我可以對自己負責：不會因為害怕做決定、害怕行動而偏離我的航道
• 我自信又謙虛：鼓舞他人、合理對待他人
• 我很正直… 不該因為害怕而做出決定
• 必要時 我可以遠離群眾，成為少數… 而非為反對而反對

規則四：認清這都是心理作用 (和心理老虎的聲音對抗)

    腦中的聲音不停出現，告訴你 … 該 …     這些聲音是

1. 破壞者：讓我們分心
2. 校長：偽裝成理性的聲音
3. 自我的不安聲音 …

    你腦中的聲音其實只有你自己的聲音，所以你可以改變它，
    我們擁有自我觀察的能力，只要自省將成為你的優勢，

    不停的反思，
        就能建立信心、專注眼前任務，
        成為自己的導師。

規則五：馴虎工具隨手可得 (支援就在你身邊)

    要達成任何目標，與他人共事並領導他人是必要的，
    因此要能不害臊的請求他人協助，
    最能幫助你完成你想做的事的人，正等著你開口。

    但是，要想贏得別人的支持，你必須先能承擔責任：

＃責任一：先做好本分

    你需要先能掌握規則一到四，
    因為你不可能只依靠別人，就獲得成功，
    你一定要先自行努力過，
    機會不會給沒有準備好的人。

＃責任二：支持他人

    也要去
    幫助別人、
    跟別人分享、
    讓別人信賴你。

＃責任三：不嚼舌根

    我們常發現有些人只會批評，
    卻沒有勇氣去跟批評的對象真誠對話，化解歧見。

規則六：人多不見得勢眾 (你得挺身而出，走孤獨的路)

    說得一口好騎術的賽馬騎師都是坐在觀眾席中，
    從來不會是在賽道上；
    即使他們可能從未坐上馬背，
    但對該怎麼騎馬卻能侃侃而談。
    然而—只有在賽道上才能實現夢想，才會出現英雄 !!

    人生中，我們會遇到很多，「潑冷水」的人，
    這些只會說別人不好、該怎麼做才對，卻不敢下場的人，
    他們真正的目的，不是希望你成功，
    而是害怕你成功。

    所以當機會來時，
    我們該勇於無視他們，
    毫無畏懼挺身而出；

    親自下場的那一小步，將帶來全新的大視野。

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試著持續改變自己

規則七：每天做點嚇人(嚇自己)的事

    處理恐懼與不安的技能是學來的，
    可以透過每天一些嚇人的小改變，使我們處於小程度的不安中，

    在不斷的練習處理恐懼與不安中，
    我們很快就會發現，老虎其實沒有牙，

    慢慢地你就會建立出信心。

規則八：認識並掌控(與投資)你的時間

    健康的和時間相處，所以別花費掉你的時間，
    而是將他們加以投資。

    仔細評估自己時間的支出：

1. 用黑筆寫下，可以創造出價值的事
2. 用紅筆寫下，你上周做過卻無法為現在或未來帶來實質利益的事
3. 劃掉紅筆寫下的事情中，根本沒人在意的事
4. 將留下來的紅筆寫下的事，找出是必要做的事，然後交給下屬(別人)
5. 針對哪些黑筆，劃掉低風險、低價值的項目

    將多出來的時間，放在我們所下立的目標上(高風險、高回報)

    只有先了解，你和你自己時間的關係，
    然後就能有效開始控制時間。

規則九：打好基礎建立紀律 (長期的投入才能有回報)

    想要成功就需要

紀律

與 持續的基本功練習

    定義出自己想要達成的標準，     單調帶來勝利，捷徑只會進入歧途。

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堅持夢想

規則十：永不放棄

    堅持並非不知變通；
    放棄跟『轉向』是不同的，

    只要

你還能堅持下去

別人還相信你

你只是被其他餅吸引走了

    那麼你就該 永不妥協

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來首輕快的 Let's go 勉勵自己 『向前行』